Aufwärmen ist halt kein optionaler Schritt

Hab das früher komplett unterschätzt — einfach auf den Platz, paar Bälle schlagen und los. Irgendwann gemerkt dass ich die ersten 15 Minuten jedes Matches quasi verschenkt hab. Beine schwer, Reaktion langsam, alles etwas zu spät. Seitdem nehm ich mir ehrlich gesagt 10-15 Minuten bevor wir überhaupt anfangen zu spielen. Keine Raketenwissenschaft — dynamisches Dehnen, ein bisschen Seitwärtslaufen, paar kurze Sprints. Das Zeug das halt das Nervensystem aufweckt und nicht nur die Muskeln warm macht. Das übersetzt sich auf dem Platz in viel saubereren ersten Bällen und weniger das Gefühl hinterherzulaufen. Klingt simpel aber der Unterschied ist echt spürbar.