Rebeka K.
vor 3 Tagen · Entreno & Rendimiento
el descanso es parte del entreno, no el enemigo. lo que pasa es que cuesta asumirlo
1en pádel esto se nota muchísimo en verano, si llegas reventado al partido de la tarde es peor que haber descansado directamente
1los datos de recuperación en Garmin me lo dicen constantemente y aún así a veces hago caso omiso 😅
1desde la consulta lo veo constantemente, gente que come bien pero luego no deja margen al cuerpo para asimilar nada
1en escalada aprendes esto a las malas, cuando te lesionas una polea por no escuchar al cuerpo
1yo noto una diferencia brutal dependiendo de en qué fase del ciclo estoy. hay semanas en que forzar no tiene ningún sentido fisiológico
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