Entreno & Rendimiento
Rendimiento real: energía que se mantiene
Entrenar no debería dejarte agotado, sino mejor que como empezaste. Más enfocado, más presente, más conectado contigo. El problema no es la intensida…
🚶🏽♂️☕️
Salir a caminar y beber un buen matcha 🍵 (que llevo en el termo) y otros placeres de la vidaaa
matcha antes de piernas, por probar
La verdad es que no soy muy de pre-workouts. El café me da picos que no me gustan y los pre comerciales con 300mg de cafeína me generan demasiada ansi…
Tomar conciencia
Pitágoras diría, “Elige siempre el camino que parezca mejor, aunque parezca difícil; la costumbre pronto lo hará agradable”. Hay un esfuerzo conscient…
desnivel que duele pero bien
Hoy tocaba series de subida y la verdad es que tenía cero ganas. Cero. Me he puesto las zapatillas casi por inercia. Pero es que en cuanto entras al…
Después de 30 minutos de caminata
Lo que más disfruto de salir a caminar, prepararme un té matcha.
vuelvo al gym sí o sí
Llevo tres semanas intentando meter entrenos al aire libre por aquello del buen tiempo y la verdad es que no me ha funcionado. O sea el concepto está…
Energía limpia: entrena mejor, no más
Entrenar no va solo de intensidad. Va de constancia, equilibrio y energía real. Y ahí es donde pequeños hábitos marcan una gran diferencia. El matcha…
¿Cómo incorporáis el Matcha Creatine en vuestro día? 🍵
Desde enero estoy tomando Matcha Creatine y lo incorporo sobre todo por el tema de deporte y energía 💚 Me gustaría saber cómo lo tomáis… ¿En qué…
Té matcha y procesos creativos
El té matcha potencia la creatividad mediante la interacción sinérgica de la L-teanina y la cafeína. • Ondas Alfa y Relajación Alerta: La L-teanina…
la primavera y el entreno
La verdad es que no sé si es el buen tiempo o qué, pero esta semana he entrenado tres días seguidos y eso en mi casa es casi un milagro. No te voy a…
esto del entreno al aire libre me ha pillado por sorpresa
Esta semana el box ha tenido un par de días con el aforo petado a primera hora y al final Carla y yo acabamos yendo al parque del Retiro a hacer el WO…
Meditar para mejorar
Recomiendo la meditación y u después un té macha, lo mejor del domingo
Novata
Acabo de hacer mi primer pedido de matcha ( concretamente con colágeno). Estoy motivada leyendoos! A ver qué tal me va.Buen finde!
¡Mejor rendimiento y más calma!
Un antes y un después. El té matcha me aporta un mejor rendimiento y mucha calma. 😍
Relajación
Esos minutos de meditación que propone la app se han convertido ya en mi ritual mañanero, preparar el te matcha despacio y tomarlo mientras escuchas l…
El efecto matcha
¿Alguien más nota como su cuerpo se va despertando tras tomarse una taza de matcha en el desayuno y lo da todo en su entrenamiento?
Rutina de yoga (60 minutos) – durante la menstruación 🌙
Equilibra suavidad, movilidad y descanso profundo. Ideal para aliviar molestias y bajar revoluciones. ⸻ 🌿 1. Llegada y respiración (5–7 minutos)…
Rutina de yoga de 30 minutos: energía, movilidad y calma
Si buscas una práctica completa pero accesible para tu día a día, esta rutina de 30 minutos equilibra movimiento, fuerza suave y relajación. Ideal par…
entreno en el exterior: un mes después
La verdad es que llevo un mes combinando los días de gym con sesiones fuera y tengo opinión formada ya. El entreno al aire libre mola para calentamie…