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M

Madalena

vor 1 Tag · Receitas Saudáveis

grão de bico na frigideira e pronto

Uma lata de grão, pimento vermelho, cominhos, um ovo e uns 15 minutos. É o jantar mais fácil que faço e não me canso. Aqueço azeite, ponho o pimento cortado até amolecer, junto o grão escorrido e deixo fritar um bocado até ficar ligeiramente tostado — essa parte é importante, não deixar ficar mole mole. Tempero com cominhos, pimenta, sal, um pouco de paprika. Abro o ovo por cima, tapo a frigideira, espero 3 minutos. Fim. Já fiz com dois ovos, já fiz com espinafres por baixo, já juntei tomate cherry a meio. Funciona sempre. É daquelas coisas que não tem muito mérito mas come-se muito bem e no dia seguinte nem há sobras para me arrepender de não ter feito mais.
grão de bico na frigideira e pronto
1 Gefällt mir 5 Kommentare

Kommentare (5)

A
Ana 13Std.

faço algo parecido mas raramente uso ovo, fico só pelo grão tostado

V
Vera 16Std.

bué proteína, ótimo para a pele

F
Fernanda 8Std.

já meto curcuma também, fica com uma cor diferente e os miúdos não reclamam tanto

G
Gonçalo 12Std.

entra bem no meal prep de domingo também, faço uma dose maior e fica no frio para a semana

D
Diogo vor 1 Tag

o truque do tostado faz toda a diferença, grão mole não presta

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