Grüner Shake der tatsächlich satt macht

Hab heute nach dem Training mal wieder den Spinat Shake gemacht den ich eine Weile vernachlässigt hatte — und ehrlich gesagt vergesse ich immer wieder warum der so gut funktioniert. 1 Handvoll Spinat, 1 Banane (gefroren), 200ml Mandelmilch, 1 Schuss Whey (neutral oder Vanille), 1 TL Matcha, etwas Ingwer wenn man mag. Alles rein, mixen, fertig. Macht ca. 35g Protein je nachdem welches Whey man nimmt. Der Matcha gibt dem ganzen noch mal nen kleinen Kick ohne dass man direkt Kaffee-jittery wird. Ich trink das meist nach dem Morgentraining wenn ich noch kein richtiges Essen runterkriege aber Protein trotzdem reinkommen muss.