ok mais les rotations d'épaules ça change vraiment tout

Depuis que j'ai commencé à bosser mes épaules sérieusement à l'échauffement — genre vraiment les faire tourner, les mobiliser dans tous les sens avant de boxer — mes crochets sont tellement plus fluides. Je pensais que c'était une question de force. C'était juste que j'arrivais raide comme un bâton et je demandais à mes articulations de performer direct. Bon le truc c'est que 10 minutes de mobilisation ça m'a l'air de rien mais ça fait vraiment la différence sur la qualité du mouvement. Pas la quantité. La qualité. En vrai j'aurais dû comprendre ça bien avant, moi qui suis infirmière et qui sais exactement ce que ça coûte de pas prendre soin de ses articulations...