Entraînement & Performance
j'ai bâclé l'échauffement et j'ai payé cash
Hier soir j'avais 45 minutes devant moi, les enfants couchés, je voulais pas perdre de temps. Bon. J'ai sauté l'échauffement presque entièrement, genr…
ok mais les rotations d'épaules ça change vraiment tout
Depuis que j'ai commencé à bosser mes épaules sérieusement à l'échauffement — genre vraiment les faire tourner, les mobiliser dans tous les sens avant…
l'échauffement c'est pas optionnel (j'apprends ça à mes dépens)
Franchement j'ai passé des années à zapper l'échauffement ou à faire genre 2 minutes de trucs au pif. Et à chaque fois que je me blessais je me disais…
5 min d'échauffement et j'ai tout changé
Bon ça fait des années que je sautais l'échauffement ou je faisais 2 rotations d'épaules en mode 'ça compte'. Et puis j'ai eu une douleur au genou qui…
sorti dehors pour la première fois depuis des mois
J'ai laissé la salle ce matin et je suis allée courir au bord du fleuve. Pas longtemps, genre 25 minutes. En vrai je me souviens pourquoi je faisais…
le truc chelou avec le printemps et les WODs
En vrai je pensais que les beaux jours allaient tout arranger niveau motivation. Genre, soleil, terrasses, énergie... logiquement ça devrait se ressen…
le printemps et la motivation, c'est bizarre comme relation
En théorie le soleil ça donne envie de sortir courir. En pratique je suis dehors depuis 10 minutes et j'ai chaud, je suis à bloc, et j'ai envie de ren…
ma résistance en rame c'était une catastrophe
Bon j'exagère un peu mais en vrai j'ai regardé mes splits de janvier à maintenant et c'est... humiliant. J'avais complètement négligé le cardio de bas…
ma routine printemps (enfin stabilisée)
Ça fait genre 3 semaines que j'ai pas changé de programme et honnêtement c'est un soulagement. L'hiver j'étais tout le temps en train de tweaker trucs…