Tipps zur Hautpflege im Winter

Wir müssen uns bewusst sein, dass kaltes Wetter unseren Körper beeinflusst, insbesondere das Atmungssystem und die Knochen, aber wir sollten die Auswirkungen auf die Haut nicht vergessen.

Während der Winterzeit ist die Haut extremen Wetterbedingungen ausgesetzt, wobei die empfindlichsten Bereiche für die Kälte die Wangen, Lippen, Hals, Brust und Hände sind.

Hier sind einige wichtige Tipps:

1. Täglich und mehrmals täglich Ihre Haut hydratisieren

Dieser Schritt ist besonders wichtig für Personen mit Hauterkrankungen wie atopischer Dermatitis oder Psoriasis. Die Verwendung eines geeigneten Feuchtigkeitsmittels, das Inhaltsstoffe wie Lanolin oder Harnstoff enthält, kann helfen, die Haut im Winter gesund zu erhalten.

2. Vermeiden Sie übermäßiges Händewaschen

Übermäßiges Händewaschen kann zu dem führen, was als "Verschleiß-Dermatitis" bekannt ist und den Handrücken betrifft. Diese Erkrankung ist im Winter häufig, insbesondere bei denen, die aufgrund ihrer Arbeit häufig die Hände waschen. Um dies zu verhindern, wird empfohlen, Handschuhe zu tragen und Barrierecremes großzügig aufzutragen.

3. Vermeiden Sie aggressive Produkte

Besonders für die Reinigung von Händen, Gesicht und Körper. Entscheiden Sie sich stattdessen für sanfte Produkte, die dermatologisch getestet sind.

4. Vermeiden Sie sehr heiße oder kalte Duschen

Es ist ideal, lauwarmes Wasser zu verwenden und nicht mehr als einmal am Tag zu duschen, da dies zur Austrocknung der Haut beitragen kann.

5. Lippen hydratisieren und vor ultraviolettem Licht schützen

Die Lippen sind eine der Gesichtsbereiche, die während der Kälte am meisten leiden. Daher ist es wichtig, sie gut mit Feuchtigkeit zu versorgen und zu schützen, insbesondere wenn Sie zugrunde liegende Erkrankungen wie atopische oder aktinische Cheilitis haben.

6. Täglich Sonnenbrille und Sonnenschutzmittel verwenden

Selbst im Winter, insbesondere in schneereichen Gebieten, wo 80% der Sonnenstrahlung reflektiert wird.

7. Handschuhe und warme Kleidung tragen

Insbesondere für Personen mit Kälteempfindlichkeit, Frostbeulen oder solche, die dazu neigen, kältere Finger zu haben, die weiß, blau oder rot werden können.

8. Vermeiden Sie plötzliche Temperaturschwankungen

Dies kann die Wahrscheinlichkeit von Besenreisern im Gesicht erhöhen, insbesondere an den Wangen. In Bezug auf diesen Punkt beachten Sie Folgendes:

• Während für nicht empfindliche Haut empfohlene Wirkstoffe Vitamin C, Retinsäure, Glycolsäure und Hydroxysäuren sind, sollten empfindliche und intolerante Hauttypen Produkte wählen, die reich an beruhigenden, gefäßverengenden und abschwellenden Substanzen wie Dexpanthenol, Bisabolol oder Rosskastanie sind.

• Die ideale Textur der Creme hängt von Ihrem Hauttyp und eventuellen Hauterkrankungen ab. Im Allgemeinen eignen sich flüssige Texturen besser für Misch- und fettige Haut, während Cremetexturen für reife und trockene Haut besser geeignet sind.

• Der Winter ist die beste Zeit für intensive Behandlungen zur Gesichtsaufhellung.

9. Vermeiden Sie das Rauchen und Alkoholkonsum

Beides beeinträchtigt die Hautgesundheit negativ, erzeugt freie Radikale, und Alkohol verschlechtert die Erweiterung der Gesichtskapillaren.

10. Ernähren Sie sich gesund

Erhöhen Sie Ihren Verzehr von Vitamin C und Antioxidantien. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie täglich ausreichend Wasser trinken, etwa 1,5 bis 2 Liter. Erwägen Sie die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels in Ihre tägliche Routine, um die Hautgesundheit von innen zu unterstützen.

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