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Der Haarausfall oder die Alopezie kann sowohl für Männer als auch für Frauen frustrierend sein. Je mehr Haarausfall, desto schwerer fällt es, ihn zu akzeptieren. Die gute Nachricht ist, dass es fast immer einen Grund gibt, der behoben werden kann (oder zumindest helfen kann, den Haarausfall zu reduzieren).
Der Ursprung des Haarausfalls kann auf einen oder mehrere Faktoren zurückgeführt werden, darunter Stress, plötzlicher Gewichtsverlust oder schlechte Ernährung.
Denkst du, dass du mehr Haare verlierst als gewöhnlich?
Ein interessanter Fakt, den viele Menschen wahrscheinlich nicht kennen, ist, dass es normal ist, zwischen 50 und 100 Haare pro Tag zu verlieren. Selbst im Winter kann diese Zahl leicht steigen, und es besteht kein Grund zur Sorge. Wenn du jedoch feststellst, dass du mehr Haare als gewöhnlich verlierst, ist es ideal, einen Dermatologen zu konsultieren.
Bevor mögliche Behandlungen in Betracht gezogen werden, müssen wir beurteilen, ob es sich um physiologischen Haarausfall oder einen pathologischen Fall handelt, d. h. ob es ein Symptom einer Krankheit oder Störung ist. Im Folgenden werden einige der häufigsten Ursachen betrachtet.
Physischer oder emotionaler Stress
Eine Stresssituation oder physisches Trauma (zum Beispiel ein Unfall) kann zu Haarausfall führen. In solchen Fällen ist in der Regel keine Behandlung erforderlich, da sich das Problem im Laufe der Zeit von selbst lösen kann. Es wird empfohlen, auf eine gute Ernährung, Bewegung und, wenn möglich, auf stressige Situationen zu verzichten.
Vererbungsfaktoren
In solchen Fällen spricht man von androgenetischer Alopezie, die normalerweise in den 20er oder 30er Jahren beginnt. Die Haare werden dünner und feiner, und dies wird besonders oben auf dem Kopf deutlich. Androgenetische Alopezie kann jedoch auch auf hormonelle Faktoren zurückzuführen sein.
Hormonelle Veränderungen
Eine sehr häufige Ursache für Haarausfall bei Frauen. Während der Schwangerschaft steigen die Estrogenspiegel (Hormone, die die Haare in der Wachstumsphase halten). In dieser Phase können einige Frauen eine Zunahme der Haardicke und des Haarwuchses bemerken. Nach der Geburt sinken die Hormonspiegel und in den folgenden Monaten kann Haarausfall auftreten. Es ist normal, dass der Haarzyklus sich erholt, sobald dieser Zeitraum vorüber ist.
Die Umstellung von Verhütungspillen oder das Absetzen derselben kann sich auch direkt auf den Haarausfall auswirken. In solchen Fällen ist es am besten, einen Gynäkologen zu konsultieren. Hormonelle Veränderungen während der Menopause können ebenfalls denselben Effekt verursachen.
Ernährung und Nährstoffe
Eine unzureichende Ernährung mit Mangel an essentiellen Nährstoffen kann zu Haarausfall und verminderter Haardichte führen. Meistens liegt dies an einem Mangel an bestimmten Vitaminen und Mineralstoffen, hauptsächlich an Eisenmangel. Es ist wichtig, einen Fachmann zu konsultieren, der die beste Behandlung für jeden Fall empfehlen kann, sowohl für die Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung als auch für die Haarpflege.
Eine unzureichende Ernährung, selbst einige "Wunderdiäten", die auf schnellen Gewichtsverlust abzielen, können sehr schädlich für die Gesundheit sein und auch Haarausfall verursachen.
Es gibt verschiedene Nährstoffe, die die Gesundheit der Haare fördern, wie Vitamin C, Vitamin A, Eisen,
Kupfer, Zink, Biotin oder Folsäure. Es gibt Nahrungsergänzungsmittel, die helfen können, Haarausfall zu verhindern, aber es ist ratsam, eine Ernährung beizubehalten, die diese Nährstoffe natürlich enthält.
Vitamine für das Haar
Nahrungsergänzungsmittel für das Haar sind eine große Hilfe, um all diese Nährstoffe und Vitamine aufzunehmen, wenn wir Mängel in unserer Ernährung haben. Ein gutes Beispiel ist Hair & Nails von Matcha & CO, das speziell entwickelt wurde, um Haarausfall zu verhindern, Haare und Nägel zu stärken und die Dichte, das Volumen und den Glanz zu erhöhen. Es handelt sich um einen Multivitaminkomplex in Kombination mit Biotin, L-Cystin, Mineralien, Eisen und Matcha. Es enthält die Vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B12, C, D3 und E.
Matcha-Tee ist reich an Katechinen, die dazu beitragen, Dihydrotestosteron (DHT) zu reduzieren, das für Haarausfall verantwortlich ist. Es stärkt die Haarwurzeln (Follikel) und verbessert die Feuchtigkeitsversorgung der Haare, wodurch Spliss reduziert wird. Matcha stärkt auch die Nägel und beseitigt Verfärbungen.
