Warum braucht unser körper vitamin B12?

Vitamin B12, auch als Cobalamin bekannt, ist ein essentieller Nährstoff, der eine entscheidende Rolle bei verschiedenen Körperfunktionen spielt. Es ist eines der acht B-Vitamine und ist notwendig für die Erhaltung gesunder Nervenzellen, die Produktion von DNA und RNA sowie die Bildung roter Blutkörperchen. Im Gegensatz zu anderen Vitaminen ist Vitamin B12 einzigartig, da es Kobalt enthält, ein Mineral, das ihm seinen Namen gibt.

Was ist vitamin B12?

Vitamin B12 ist ein wasserlösliches Vitamin, das in einigen Lebensmitteln natürlich vorkommt, anderen zugesetzt wird und als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich ist. Es kommt in mehreren Formen vor und enthält das Mineral Kobalt. Es ist am Stoffwechsel jeder Zelle des menschlichen Körpers beteiligt und beeinflusst insbesondere die DNA-Synthese und -Regulierung, aber auch die Fettsäuresynthese und die Energieproduktion. Der Körper nimmt Vitamin B12 im Magen mit Hilfe eines Proteins namens Intrinsic Factor auf. Dieser Komplex wandert dann in den Darm, wo Vitamin B12 in den Blutkreislauf aufgenommen wird.

Was wird es verwendet?

Vitamin B12 ist für mehrere wichtige Körperfunktionen von entscheidender Bedeutung. Es ist wichtig für die Bildung der roten Blutkörperchen, die Sauerstoff durch den Körper transportieren. Ohne ausreichend B12 werden die roten Blutkörperchen groß und unregelmäßig geformt, was zu einer Erkrankung namens Megaloblastenanämie führt. Diese Erkrankung kann Müdigkeit, Schwäche und andere gesundheitliche Probleme verursachen. Darüber hinaus ist Vitamin B12 für die Erhaltung der Gesundheit der Nervenzellen von entscheidender Bedeutung und hilft bei der Produktion von Myelin, der Schutzhülle um die Nerven. Es unterstützt auch die Gesundheit des Gehirns und die kognitiven Funktionen und spielt eine Rolle bei der Stimmungsregulierung und dem Gedächtnis.

Vorteile von vitamin B12

Die Vorteile von Vitamin B12 sind vielfältig und umfassen:

1. Energieproduktion : Vitamin B12 hilft bei der Umwandlung von Kohlenhydraten in Glukose, die der Körper zur Energiegewinnung nutzt. Dies macht es zu einem wichtigen Vitamin zur Vorbeugung von Müdigkeit und zur Steigerung des allgemeinen Energieniveaus.
2. Gehirngesundheit : Ausreichende Mengen an Vitamin B12 unterstützen die Gesundheit des Gehirns und die kognitiven Funktionen und verringern das Risiko einer Hirnatrophie und eines Gedächtnisverlusts, insbesondere bei älteren Erwachsenen.
3. Herzgesundheit : B12 hilft, den Homocysteinspiegel zu senken, ein Protein, das mit einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen in Verbindung gebracht wird. Durch die Regulierung dieses Spiegels trägt B12 zur kardiovaskulären Gesundheit bei.
4. Stimmungsregulierung : Vitamin B12 spielt eine Rolle bei der Synthese und dem Stoffwechsel von Serotonin, einem chemischen Stoff, der für die Stimmungsregulierung verantwortlich ist. Ein Mangel an B12 kann zu einem erhöhten Risiko von Depressionen und Stimmungsstörungen führen.
5. Gesunde Haut, Haare und Nägel : B12 ist für die Zellproduktion unerlässlich, was bedeutet, dass es die Gesundheit von Haut, Haaren und Nägeln unterstützt. Es hilft bei der Regeneration und Reparatur von Zellen und trägt zu einem gesünderen Aussehen bei.

Wo ist vitamin B12 enthalten?

Vitamin B12 kommt auf natürliche Weise in tierischen Produkten vor, darunter Fisch, Fleisch, Geflügel, Eier, Milch und Milchprodukte. Für Vegetarier und Veganer können angereicherte Lebensmittel wie pflanzliche Milch, Frühstückszerealien und Nährhefe B12 liefern. Einige Pilze und Algen enthalten ebenfalls geringe Mengen an B12. Darüber hinaus sind B12-Ergänzungsmittel für diejenigen erhältlich, die Schwierigkeiten haben, allein über die Ernährung genug aufzunehmen.

Was passiert bei einer Ernährung mit niedrigem Vitamin B12-Gehalt?

Eine Ernährung mit wenig Vitamin B12 kann zu einem Mangel führen, der verschiedene negative Auswirkungen auf die Gesundheit hat. Zu den Symptomen eines B12-Mangels zählen Müdigkeit, Schwäche, Verstopfung, Appetitlosigkeit und Gewichtsverlust. Auch neurologische Veränderungen wie Taubheit und Kribbeln in Händen und Füßen können auftreten. Weitere Symptome können Gleichgewichtsstörungen, Depressionen, Verwirrtheit, Demenz, Gedächtnisstörungen und Schmerzen im Mund oder der Zunge sein.

Ein langfristiger B12-Mangel kann zu schweren neurologischen und psychiatrischen Problemen führen, wenn er nicht behandelt wird. Da B12 nicht vom Körper produziert wird und regelmäßig aufgenommen werden muss, besteht bei Personen, die sich streng vegetarisch oder vegan ernähren, ein höheres Risiko eines Mangels und sie benötigen möglicherweise Nahrungsergänzungsmittel oder angereicherte Lebensmittel, um ihren Bedarf zu decken.

Hair & Nails von Matcha & CO: Mit Vitamin B12 die Gesundheit unterstützen

Das Nahrungsergänzungsmittel Hair & Nails von Matcha & CO wurde entwickelt, um die Gesundheit von Haaren und Nägeln durch die Aufnahme wichtiger Nährstoffe, einschließlich Vitamin B12, zu fördern. Angesichts der Rolle von Vitamin B12 bei der Zellproduktion und -gesundheit trägt seine Aufnahme in Nahrungsergänzungsmittel für Haare und Nägel dazu bei, sicherzustellen, dass der Körper über die notwendigen Komponenten verfügt, um starkes und gesundes Haar und Nägel zu erhalten.

Eigenschaften und Vorteile von Haare & Nägel von Matcha & CO

1. Verbessertes Haarwachstum : Das Vitamin B12 in der Ergänzung unterstützt die Produktion von roten Blutkörperchen, die Sauerstoff und Nährstoffe zur Kopfhaut und den Haarfollikeln transportieren. Dies kann das Haarwachstum verbessern und Haarausfall verhindern.
2. Stärkere Nägel : Ausreichende Vitamin-B12-Spiegel tragen zur Stärke und Widerstandsfähigkeit der Nägel bei. Ein Mangel kann zu brüchigen und schwachen Nägeln führen, daher ist eine ausreichende Zufuhr für die Nagelgesundheit von entscheidender Bedeutung.
3. Allgemeine Zellgesundheit : Durch die Förderung einer gesunden Zellproduktion und -funktion trägt Vitamin B12 zur Erhaltung der allgemeinen Gesundheit von Haut, Haaren und Nägeln bei. Dies führt zu einem lebendigeren Aussehen und reduzierten Zeichen der Hautalterung.

Die Aufnahme von Hair & Nails von Matcha & CO in die tägliche Ernährung kann helfen, die spezifischen Bedürfnisse im Zusammenhang mit B12-Mangel zu erfüllen, insbesondere für Personen, die aufgrund von Ernährungseinschränkungen die Aufnahme dieses lebenswichtigen Vitamins einschränken. Das Nahrungsergänzungsmittel bietet eine praktische und effektive Möglichkeit, sicherzustellen, dass der Körper die notwendigen Nährstoffe erhält, um gesunde Haare und Nägel zu erhalten, was zum allgemeinen Wohlbefinden beiträgt.