Matcha für ältere Erwachsene: Verbessern Sie Ihre kognitive Leistung und Schlafqualität

Die Pflege Ihres Wohlbefindens kennt keine Altersgrenze. Eine aktuelle Studie, veröffentlicht in PLOS ONE (30. August 2024), zeigt, dass der regelmäßige Konsum von Matcha die kognitive Leistung und Schlafqualität bei älteren Erwachsenen deutlich verbessern kann.

Die wissenschaftliche Studie hinter Matcha

Die Studie unter der Leitung von Dr. Kazuhiko Uchida und seinem Team konzentrierte sich auf selbstständig lebende ältere Erwachsene im Alter von 60 bis 85 Jahren. Die Teilnehmerauswahl und -bewertung erfolgte an zwei renommierten Einrichtungen in Japan:

• University of Tsukuba Hospital, Tsukuba, Ibaraki

• Memory Clinic Toride, Toride, Ibaraki

Über einen Zeitraum von 12 Monaten konsumierten die Teilnehmenden täglich 2 Gramm Matcha, und ihre Ergebnisse wurden mit einer Placebogruppe verglichen.

Nachgewiesene Vorteile von Matcha für ältere Erwachsene

Die Studie zeigte beeindruckende Ergebnisse:

• Verbesserung der emotionalen Wahrnehmung

• Steigerung der Schlafqualität, was zu einer erholsameren Nachtruhe führt

Diese Vorteile sind auf die Antioxidantien und Catechine im Matcha zurückzuführen, darunter Epigallocatechingallat (EGCG), Theanin und Koffein, die die kognitive Funktion und das emotionale Wohlbefinden unterstützen.

Warum Matcha anders ist als herkömmlicher Grüntee

Im Gegensatz zu traditionellem Grüntee wird Matcha als ganzes Blattpulver konsumiert, sodass Sie alle Antioxidantien und bioaktiven Inhaltsstoffe vollständig aufnehmen können. Dadurch wird er zu einem starken Verbündeten für mentale Klarheit, Schlaf und allgemeines Wohlbefinden.

So integrieren Sie Matcha in Ihren Alltag

Es ist ganz einfach – und köstlich –, Matcha in Ihren Tagesablauf einzubauen:

• Matcha Latte: ein beruhigendes und entspannendes Ritual

• Grüne Smoothies: ein nährstoffreiches und energiegeladenes Frühstück

• Gesunde Rezepte: verleihen Sie Desserts oder Snacks mit Matcha einen Antioxidantien-Boost

Schon 2 Gramm pro Tag reichen aus, um von den Vorteilen zu profitieren und Matcha zu einem achtsamen täglichen Ritual zu machen.

Matcha ist nicht nur ein köstlicher Tee, sondern auch ein wissenschaftlich belegter Begleiter, um die kognitive Leistung und Schlafqualität bei älteren Erwachsenen zu verbessern. Bei Matcha & CO laden wir Sie ein, seine Vorteile zu entdecken und Matcha in Ihren Alltag zu integrieren – für einen klareren Geist, mehr Wohlbefinden und erholsamen Schlaf.

Ihr tägliches Matcha-Ritual könnte der Schlüssel zu mehr geistiger Klarheit und besserer Nachtruhe sein.