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Erfahren Sie, was diese Begriffe bedeuten und wie sie Ihre körperliche und geistige Gesundheit sowie die Strahlkraft Ihrer Haut verbessern können.
Probiotika und Präbiotika, die in Lebensmitteln, Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln vorkommen, können dazu beitragen, dass wir uns besser fühlen und bestimmte Zustände heilen oder verbessern können. Aber um sie bewusst und ohne Versuch und Irrtum zu unserem Vorteil zu nutzen, werden wir zunächst jeden von ihnen und die Umgebung, in der sie leben, definieren.
Das Zuhause von Probiotika und Präbiotika ist die Darmflora:
In uns leben Hunderte von bakteriellen Arten, die insgesamt die Anzahl der Zellen in unserem Körper um das Zehnfache erhöhen. Aber fühlen Sie sich nicht schmutzig, wenn Sie das lesen. Die meisten dieser Bakterien, die hauptsächlich in unseren Därmen leben, sind dafür verantwortlich, dass wir gute Gesundheit haben, sowohl körperlich als auch geistig. Sowohl innerlich als auch äußerlich.
Diese Gruppe von Bakterien wird Darmflora oder Mikrobiota genannt, und ihr Gleichgewicht ist für ihr ordnungsgemäßes Funktionieren unerlässlich. Störungen dieses Gleichgewichts sind sehr häufig. Stresssituationen, die Verwendung von Antibiotika, Krankheiten wie Magen-Darm-Entzündungen und viele andere alltägliche Situationen können das Gleichgewicht unserer Flora stören. Aber es gibt Möglichkeiten, es wiederherzustellen: durch die Einnahme von Probiotika und Präbiotika.
Was sind Probiotika?
Probiotika sind Bakterien oder Hefen, kurz gesagt lebende Mikroorganismen, die, wenn sie in der richtigen Menge verabreicht werden, positiv zu unserem Wohlbefinden beitragen können.
Wo findet man sie? In verschiedenen Lebensmitteln, bestimmten Medikamenten und in Nahrungsergänzungsmitteln, die speziell entwickelt wurden, um die Konzentration von Probiotika im Körper für einen bestimmten Zweck zu erhöhen. Die häufigsten sind Lactobacillus und Bifidobacterium.
Und was ist mit Präbiotika?
Präbiotika sind eine Art von Kohlenhydraten, die unser Körper nicht verdauen kann und als Nahrung für bestimmte nützliche Bakterien dienen, wenn sie im Magen-Darm-Trakt fermentiert werden. In einfacheren Worten: Probiotika essen Präbiotika.
Die am meisten erforschten Präbiotika heute sind Inulin und Fructooligosaccharide.
Jetzt, da Sie wissen, was Probiotika und Präbiotika sind, wo sie leben und wie sie zu Ihrer Gesundheit beitragen, warum sind sie so wichtig, um die maximale Strahlkraft unserer Haut zu erreichen?
Ihre Auswirkung auf die Qualität unserer Haut:
Diese guten Bakterien tragen mehr zu unserem Wohlbefinden bei, als wir uns vorstellen können. Experten behaupten, dass es nicht möglich ist, eine gesunde Haut zu haben, wenn der Zustand unserer Därme nicht perfekt ist. Dies liegt daran, dass es unsere erste Verteidigungslinie des Körpers bildet und als solche kontinuierlich mit unserem Immunsystem kommuniziert.
Diese Aussage, die unter dem derzeit populären Begriff "Darmgesundheit" fällt, verbirgt viel mehr. Die Wissenschaft bietet uns Tausende von verschiedenen Stämmen, die je nachdem, was wir in einem unserer sichtbarsten Organe erreichen wollen, unterschiedlich wirken werden: der Haut.
Eine Möglichkeit, ein ideales Gleichgewicht in den bakteriellen Kolonien in unseren Därmen sicherzustellen, besteht darin, Probiotika und Präbiotika oral in unsere Hautpflegeroutine einzubeziehen. Mit der einfachen Einnahme einer Pille werden wir viel für unsere innere und äußere Gesundheit tun.
Wie wissen Sie, welche Probiotika und Präbiotika Sie kaufen sollen?
Jeder Hauttyp wird von einer Art von Bakterien mehr profitieren als von einer anderen, aber es gibt bestimmte Tricks, die Sie verwenden können, um sicherzustellen, dass Sie klug wählen.
1. Wählen Sie idealerweise langsam freisetzende Nahrungsergänzungsmittel, damit Probiotika den Darm erreichen, ohne von Magensäure beeinflusst zu werden.
2. Wenn die Zubereitung mehr Inhaltsstoffe enthält, sehen Sie nach, ob Probiotika oder Präbiotika oben auf der Liste stehen. Wenn sie zu weit unten stehen, bedeutet dies, dass die Menge, die sie enthalten, zu gering ist.
3. Achten Sie auf die Verpackung. Wenn es für die Haut ist, können Licht und Luft es leicht beschädigen, daher ist es besser, Behälter ohne transparentes Glas zu wählen.
Das Geheimnis, ob es um die körperliche Gesundheit, das emotionale Wohlbefinden oder die Gesundheit unserer Haut geht, liegt immer im Gleichgewicht. Wenn Sie im Einklang sind, beginnt alles zu verbessern, und sowohl Präbiotika als auch Probiotika sind ein guter Ausgangspunkt, um dieses Gleichgewicht zu finden, das wir alle suchen.
Probiotika und Präbiotika, die in Lebensmitteln, Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln vorkommen, können dazu beitragen, dass wir uns besser fühlen und bestimmte Zustände heilen oder verbessern können. Aber um sie bewusst und ohne Versuch und Irrtum zu unserem Vorteil zu nutzen, werden wir zunächst jeden von ihnen und die Umgebung, in der sie leben, definieren.
Das Zuhause von Probiotika und Präbiotika ist die Darmflora:
In uns leben Hunderte von bakteriellen Arten, die insgesamt die Anzahl der Zellen in unserem Körper um das Zehnfache erhöhen. Aber fühlen Sie sich nicht schmutzig, wenn Sie das lesen. Die meisten dieser Bakterien, die hauptsächlich in unseren Därmen leben, sind dafür verantwortlich, dass wir gute Gesundheit haben, sowohl körperlich als auch geistig. Sowohl innerlich als auch äußerlich.
Diese Gruppe von Bakterien wird Darmflora oder Mikrobiota genannt, und ihr Gleichgewicht ist für ihr ordnungsgemäßes Funktionieren unerlässlich. Störungen dieses Gleichgewichts sind sehr häufig. Stresssituationen, die Verwendung von Antibiotika, Krankheiten wie Magen-Darm-Entzündungen und viele andere alltägliche Situationen können das Gleichgewicht unserer Flora stören. Aber es gibt Möglichkeiten, es wiederherzustellen: durch die Einnahme von Probiotika und Präbiotika.
Was sind Probiotika?
Probiotika sind Bakterien oder Hefen, kurz gesagt lebende Mikroorganismen, die, wenn sie in der richtigen Menge verabreicht werden, positiv zu unserem Wohlbefinden beitragen können.
Wo findet man sie? In verschiedenen Lebensmitteln, bestimmten Medikamenten und in Nahrungsergänzungsmitteln, die speziell entwickelt wurden, um die Konzentration von Probiotika im Körper für einen bestimmten Zweck zu erhöhen. Die häufigsten sind Lactobacillus und Bifidobacterium.
Und was ist mit Präbiotika?
Präbiotika sind eine Art von Kohlenhydraten, die unser Körper nicht verdauen kann und als Nahrung für bestimmte nützliche Bakterien dienen, wenn sie im Magen-Darm-Trakt fermentiert werden. In einfacheren Worten: Probiotika essen Präbiotika.
Die am meisten erforschten Präbiotika heute sind Inulin und Fructooligosaccharide.
Jetzt, da Sie wissen, was Probiotika und Präbiotika sind, wo sie leben und wie sie zu Ihrer Gesundheit beitragen, warum sind sie so wichtig, um die maximale Strahlkraft unserer Haut zu erreichen?
Ihre Auswirkung auf die Qualität unserer Haut:
Diese guten Bakterien tragen mehr zu unserem Wohlbefinden bei, als wir uns vorstellen können. Experten behaupten, dass es nicht möglich ist, eine gesunde Haut zu haben, wenn der Zustand unserer Därme nicht perfekt ist. Dies liegt daran, dass es unsere erste Verteidigungslinie des Körpers bildet und als solche kontinuierlich mit unserem Immunsystem kommuniziert.
Diese Aussage, die unter dem derzeit populären Begriff "Darmgesundheit" fällt, verbirgt viel mehr. Die Wissenschaft bietet uns Tausende von verschiedenen Stämmen, die je nachdem, was wir in einem unserer sichtbarsten Organe erreichen wollen, unterschiedlich wirken werden: der Haut.
Eine Möglichkeit, ein ideales Gleichgewicht in den bakteriellen Kolonien in unseren Därmen sicherzustellen, besteht darin, Probiotika und Präbiotika oral in unsere Hautpflegeroutine einzubeziehen. Mit der einfachen Einnahme einer Pille werden wir viel für unsere innere und äußere Gesundheit tun.
Wie wissen Sie, welche Probiotika und Präbiotika Sie kaufen sollen?
Jeder Hauttyp wird von einer Art von Bakterien mehr profitieren als von einer anderen, aber es gibt bestimmte Tricks, die Sie verwenden können, um sicherzustellen, dass Sie klug wählen.
1. Wählen Sie idealerweise langsam freisetzende Nahrungsergänzungsmittel, damit Probiotika den Darm erreichen, ohne von Magensäure beeinflusst zu werden.
2. Wenn die Zubereitung mehr Inhaltsstoffe enthält, sehen Sie nach, ob Probiotika oder Präbiotika oben auf der Liste stehen. Wenn sie zu weit unten stehen, bedeutet dies, dass die Menge, die sie enthalten, zu gering ist.
3. Achten Sie auf die Verpackung. Wenn es für die Haut ist, können Licht und Luft es leicht beschädigen, daher ist es besser, Behälter ohne transparentes Glas zu wählen.
Das Geheimnis, ob es um die körperliche Gesundheit, das emotionale Wohlbefinden oder die Gesundheit unserer Haut geht, liegt immer im Gleichgewicht. Wenn Sie im Einklang sind, beginnt alles zu verbessern, und sowohl Präbiotika als auch Probiotika sind ein guter Ausgangspunkt, um dieses Gleichgewicht zu finden, das wir alle suchen.
