Alles, was Magnesium für Ihre Haut tun kann

Was ist Magnesium?

Magnesium ist ein essentieller Mineralstoff, der in der Erde, im Meer und in einer Vielzahl von Lebensmitteln vorkommt. Es ist das vierthäufigste Mineral im menschlichen Körper und spielt eine entscheidende Rolle bei einer Vielzahl biologischer Funktionen. Dieses Mineral ist an mehr als 300 enzymatischen Reaktionen im Körper beteiligt und trägt zur Energieproduktion, Proteinsynthese und Muskelfunktion bei. Darüber hinaus ist es ein wesentlicher Bestandteil der Knochen und von entscheidender Bedeutung für die kardiovaskuläre und neuromuskuläre Funktion.

Vorteile der Einnahme von Magnesium für Körper und Haut

Magnesium bietet eine Reihe von Vorteilen für die Haut und den gesamten Körper:

• Hautfeuchtigkeit: Es hilft, die Feuchtigkeit in der Haut zu speichern, was Trockenheit und Schuppenbildung verhindern kann. Dies ist wichtig für die Erhaltung einer weichen und flexiblen Haut.
• Entzündungshemmung: Es hat entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen können, Hautentzündungen zu reduzieren, was bei der Behandlung von Erkrankungen wie Akne und Rötungen von Vorteil ist.
• UV-Schutz: Es kann dazu beitragen, die Haut vor Schäden durch ultraviolette Strahlung zu schützen. Es hilft, die Integrität der Hautbarriere aufrechtzuerhalten und durch Sonneneinstrahlung geschädigte DNA zu reparieren.
• Kollagenstimulation: Es ist für die Kollagenproduktion notwendig, ein Schlüsselprotein, das die Hautelastizität erhält und Falten bekämpft.
• Stressreduzierung: Es ist für seine Fähigkeit bekannt, Stress und Ängste zu reduzieren. Chronischer Stress kann Hautprobleme wie Ekzeme und Schuppenflechte auslösen.

Die Kehrseite des Magnesiummangels

Ein Mangel an Magnesium in der Ernährung kann sich nachteilig auf die allgemeine Gesundheit und die Haut auswirken. Zu den Symptomen eines Magnesiummangels können Müdigkeit, Muskelschwäche, Krämpfe, Schlaflosigkeit und dermatologische Probleme wie Trockenheit, Akne und vorzeitige Hautalterung gehören. Darüber hinaus kann ein Magnesiummangel bereits bestehende Hauterkrankungen verschlimmern.

So erhöhen Sie die Magnesiumaufnahme

Glücklicherweise gibt es viele Möglichkeiten , die Magnesiumaufnahme über die Nahrung zu erhöhen:

• Magnesiumpräparate: Magnesiumpräparate sind weit verbreitet und können eine wirksame Möglichkeit sein, Ihre Magnesiumaufnahme zu steigern. Es ist wichtig, ein hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel zu wählen, das die notwendigen Beiträge liefert. Eine perfekte Option ist Matcha Collagen von Matcha & CO . Es enthält 300 Gramm hochwertige Kollagenpeptide Typ I und III sowie Magnesium, Matcha-Tee und Hyaluronsäure und ist der perfekte Verbündete, um Gelenke, Knochen, Sehnen, Haut und kognitive Funktionen in gutem Zustand zu halten.

• Magnesiumreiche Lebensmittel: Die Aufnahme von Magnesium-reichen Lebensmitteln in Ihre Ernährung ist eine hervorragende Möglichkeit, einen ausreichenden Spiegel dieses Minerals aufrechtzuerhalten. Einige Beispiele sind Nüsse, Spinat, Avocados, Bananen und Bohnen.
• Hautpflegeprodukte mit Magnesium: Immer mehr Hautpflegeprodukte enthalten Magnesium in ihren Formeln. Bei regelmäßiger Anwendung können diese Produkte der Haut zusätzliche Vorteile bieten.